No niestety tylko tyle jest w moim klubie treningów. Intensywnie jak? Trudne pytanie, bo to różnie bywa, to są typowo techniczne treningi, ale często bywa tak, że ledwo co wyrabiam.. i myślę, że takich treningów jest dużo więcej niż takich gdzie mógłbym jeszcze coś zdziałać..
Rezonans jest cudownym badaniem, można wjechać do takiej rury, sprawdzić jak się znosi klaustrofobie, nawet zdrzemnąć niektórym się uda mimo hałasów. Potem często płytę się dostaję, można znajomym na imieninach pochwalić ile to się wie o dolegliwościach, że rezonans robić trzeba. Tego że się wyrzuciło pieniądze w błoto, czy też przesunęło termin [...]
[...] ulubiony króciak. Atletyczny, obłędne zapasy, power w łapie. Ostatnio daje mega dobre walki, same KO i TKO, a nie 3-5 rund biegania, podrygiwania i głaskania się po twarzach jak to często u króciaków bywa. Wielu się spuszcza nad Frankie "Decyzja-Rewanż" Edgarem, a tymczasem Mendes jest 10x lepszy i daje 10x lepsze walki. Mam nadzieję, że w końcu [...]
to jak ty ta mase robisz bez regeneracji skoro nie mozesz spac? ja na morfologie tez musze czesto chodzic na czczo i mi to nie przeszkadza w robieniu masy. tylko ze ja normalnie spie. zreszta podczas snu tez zachodza procesy kataboliczne ale jednak sen to sen. spadek moze byc u ciebie ale niech sie wypowie ktos bardziej obeznany ode mnie. na [...]
ok dzieki a jak z posilkiem przed HIT'em ? oczywiscie HIT'a robie w dni wolne od treningu na silowni i czesto biegam godzine po sniadaniu (zazwyczaj platki owsiane + 25g bialka ostrowia+ omega 3 kapsulka lub tunczyk + chleb razowy ) i mam tu pytanie czy jak zjem takie wlasnie sniadanie ile odczekac wiadomo ze minimum 30min bo inaczej to ja zygne [...]
podobnie jak jay (przejrzyj prosze post podany przez jaya przy okazji SOG) rozjerzalbym sie za Magna Power samej wytrzymalosci raczej nie wspomaga kreatyna (chyba ze cos mi sie zamotalo) jednak w ostatniej setce przydadza sie - kreatyna swietnie sie sprawdza u sprinterow lub tam gdzie sprint czesto decyduje o wygranej
[...] nimi zastanawiałem. Miałem thyroburn, ale coś się źle czułem na nim. Może głodowanie, niewysypianie i zimowa depresja. Coś mnie głowa bolała i czasem żołądek ( może czasem jak głodny byłem?) Dietka : I Owsianka + shake II ryż/makaron + ryba+ warzywa III makaron + mięso+warzywa IV warzywa, owoce V twaróg, shake Do ryżu, makaronu, sałatek i [...]
ale jak trenuje ok.18 czesto to przeciez nie nazre sie na noc po pachy, a gainer na noc tez srednio, cukry proste dostarczone przed treningiem w odpowiedniej ilosci powinny stykac, po treningu juz delikatnie
Mam dokładnie to samo. Pojawiło się jak zacząłem się opierać na lewej ręce przy biurku z kompem. Teraz często mam zdrętwiałe dwa zewnętrzne palce lewej ręki. Jak można się tego pozbyć?
Hej, dorcia, widze ze podobnie robisz jak ja, ja 2 jajek po prostu nie daje, bo za duzo w nich tluszczu jak dla mnie A co do smaku owsianki, plackow itp... to przyznam Wam sie, ze czasem dodaje sobie jeszcze do nich pare kropel czystej chemii, tj. ekstraktow smakowych, ktore dostaje w paczkach od tesciowej ze Stanow. To jest cos w stylu naszych [...]
[...] FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co prawda przytyć te 8 kg, ale też tłuszczu za dużo złapałem (miałem 5g ww na kg masy ciała, jak na ekto niby nie za dużo), w bicepsie 2-3cm więcej Myślę, że 8 h snu mi wystarcza bo mniej więcej po tylu sam się budzę, a do spania ciężko się zmusićNie piję, nie [...]
e2d 100mg jak coś lepiej. Ale jak ma 250mg to co 3 dni za często będzie a szkoda soku marnować. Mówię tu jak by brał minimalne dawki. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-03-07 10:43:57
[...] metodyki, przynajmniej na moje oko. podobnie też kryteria sa zastanawiające, dlaczego akurat kwas glutaminowy, asparaginowy i leucyna? jesli traktujemy aminy calodzienne jako zródło szybkiego bialka - to zdecydowanie istotniejszą kwestią może byc relacja poszczególnych EAA, a przede wszystkim zawartosc tryptofanu który w czasie hydrolizy [...]
fota focie nie rowna, fotki z lampa zupelnie inaczej wychodza, zwykla malpka jak zrobisz fote to bedzie zupelnie inaczej wygladal przedmiot od tej, ktora zrobisz dobra lustrzanka, wszystko sie rozni i detale i kolory wiec o czym bedziemy dalej dyskutowac, juz pomijam jak ktos zrobi fote telefonem co tez jest czesto spotykane, zalozylbym macro na [...]
przebywac na świeżym powietrzu, uwazam ze to tez wazne kolego wyzej, a brałes kiedys aliofil? bo widze ze czesto polecasz ten czosnek ja jak mnie zaczyna gardlo tylk oswędziec to od razu łykam (ten aliofil, to tez czosnkowe tabletki) i od razu mi przechodzi, im szybciej wezme tym szybciej jest lepiej, co o nim sądzisz? w sumie na przeziebienie go [...]
Brak naszej obronności? Taka teza w tej telewizji? Przecież to nasi przywódcy prowadzą nas ku świetlanej przyszłości! Inne kraje ( o wiele bogatsze) patrzą na nas z podziwem! Po stu latach znowu mamy cud nad Wisłą! Hoga z fundacji Ad Arma pomimo wielkiego konserwatyzmu z którym się nie utożsamiam, stara się na swoim kanale na YT obiektywnie [...]
czesto takie reakcje spotyka sie po zanieczyszczonych zrodlach oraz jak cos jest w nadmiarze lub poprostu organizm moze nie tolerowac jakiegos ze skladnikow nawet glupiego slodzika sprawdz inne firmy moze te beda lepsze dla ciebie
[...] zwiększających jego powierzchnię i odpowiedzialnych za wchłanianie składników pokarmowych. W efekcie pokarm wchłania się w minimalnych ilościach, co prowadzi do wystąpienia różnorodnych objawów klinicznych. Jedyną metodą leczenia celiakii jest stosowanie przez całe życie ścisłej diety bezglutenowej." informacja pewna jak amen w pacierzu...
Dokładnie jak Wzorek napisał, chociaż z tym że chronią od kontuzji to się nie zgodzę, bo ja np. sobie trwale uszkodziłem bark właśnie przez koszulkę, ale np. często ktoś z urazem mięśni piersiowych w koszulce może wyciskać bez bólu i ryzyka, ale niestety dla stawów barkowych koszulki zdrowe nie są... A co do tego że koszulka to oszustwo, to bzdura [...]
UFC on Fox 9
